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　　在夫妻婚姻生活中，說到如何才能使夫妻雙方的感情不斷升溫，那麼幸福的兩性生活肯定是最佳的答案。而也正因如此，夫妻間不僅要多關注一些提升性生活的技巧要知道享受幸福性生活，需要注意哪些地方，並且做到最好不去觸犯陽痿早洩注意點。第一點：取悅自己和取悅對方一樣重要有時候，女性為了害怕對方無法獲得滿足，因此盡力配合對方的需要是性愛其實是雙方的施與受，如果一味滿足對方頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當的向對方說明自己的需要，不需要有罪惡感或不好意思，因為事實上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。

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當男人發現自己的動作能帶給女性快樂這比什麼春藥都能令他興奮。

　　盤腿坐。這不是傳統的盤腿坐，而是要兩腳腳心相對，兩膝分開，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，試著讓雙腳盡可能地向身體靠近。這個運動能有效抻拉大腿內側肌肉這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分，鍛煉後性愛時會更加靈敏

　　弓背趴。跪在床上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天;向前趴下，讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上，後背弓起再放下;重復5—8次。這個動作能有效聯系腰腹部，還能提升女性yin部肌肉，讓人變得更有曲線。提盆骨。身體平躺，雙膝彎曲，稍稍分開，雙腳落地，胳膊置於身體兩側;吸氣，使胃部和臀部感到收縮，提高骨盆離開地面，直到後背平直;保持10秒，呼氣的同時降低身體。這可以幫助鍛煉骨盆肌肉的收縮和舒張能力，長期練習能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性，延長性愛時間

　　堅持以上鍛煉改善內分泌系統，使體內性激素分泌增多，從而提高性慾。還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高yindao松弛狀態。有的男人抱怨稱己的老婆性慾望似乎不是那麼強烈，就算自己挑明了說要進行性生活，她們往往也會拒絕。這不是說老婆對於性生活缺乏性趣，而是你沒有用對方法。平日裡多做一些激發性慾的小動作，比如親吻或者是玩弄頭發與耳朵，都可以讓老婆的性慾到來