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正常情況下，一旦出現性沖動，都可用意志加以遏制是性慾亢進者在這方面意志薄弱，有時難以控制自己，故有必要臨時采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，並且及時排空尿液；②及時改變環境，如到街上去，或找親朋好友談心；③及時去做一項平時喜愛的活動，例如聽音樂、打球、玩棋牌、上網等，轉移自己對性沖動的注意力；④及時告訴配偶，讓對方有意識回避性生活等。此外，在性慾旺盛的日子裡，臨睡前不妨用冷水浸足這樣可以減少性器官的充血程度，有助減少性沖動制約性生活次數

夫妻雙方共同制定一個性生活計劃，強迫性規定多少天進行一次性生活。次數要制定得合情合理、適可而止，不宜過頻或過少。比如，青壯年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。關鍵是必須有一個制約原則，絕對不能超過規定，否則配偶就必須加以拒絕。另外，絕對禁忌一日內多次性生活或連續幾日性生活不宜有婚外性事。

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制約腦海深處性念頭

性慾亢進者頻繁進行性生活，目的不外乎獲得更多的性快樂。因此，必須先制約住性念頭這個源頭具體方法是：強迫自己靜下心來，認認真真地閱讀幾本介紹健康性生理和性心理的讀物，對性有一個理性的認識。主動與配偶交流，請求給予監督。每當性念頭降臨時默默叮囑自己遠離這樣的念頭；如果無效以大聲、反復對自己說不，強行將性念頭壓制住制約環境中的性色彩

日常生活和周圍環境中，任何具有性色彩的事物與言談，都可能成為引起性慾的導火索，必須盡力屏蔽掉，包括影視、書刊、圖畫、音響等。總之，盡可能減少環境中形形色色的性刺激。主觀上，要有意識回避與旁人做涉及性內容的交談，也要有意識回避對異性的關注，努力分散自己原先集中在性問題上的注意力上文就是給大家介紹了緩解男人性慾過旺的一些治理方式，希望讓夫妻和男性們共參考，調理好了性慾旺盛，那麼夫妻生活才會更加的和諧，規律以及美滿。