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1.首先要時刻的告訴自己這只是一個懷疑而已，懷疑的意思就是自己一個人的想法陽痿早洩和現實的事情完全是兩回事，只要擺正這個心態，把自己的心態放平和才會一步步的把困擾在自己心中的難題給解開2.不能總是把這件事情掛在嘴邊，要知道男人最不喜歡的就是，老婆整天說如何如何背叛他這樣也會給他造成了一個暗示，如果一直這樣下去，最後事情反而可能會惡化3.選擇一個適當的時機想辦法，讓你老公知道你現在所擔心的是什麼，如果你是一個不喜歡直接表達的人，或是你可以直接和他聊聊，讓他知道你現在的心裡，為的是讓老公幫助自己擺脫這種想法這樣夫妻之間的感情還會更進一步。

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4.不要和別人亂講，或是謹慎的告訴你的朋友，要知道這只是你想象出來的東西一件事要是你自己說的話，沒人會相信是如果讓你的朋友替你宣傳的話，不是真的也成真的5.讓自己忙碌起來，家庭的瑣事有時候把我們弄的心煩意亂這個時候我們的矛頭肯定會指向自己的老公，像這樣我們就可以找一份自己喜歡的工作，或是參加一些很有意義的活動，讓自己在工作的時候減少陽痿早洩負面的情緒6.讓自己更出色，時間會慢慢的把一切淡化，就算是當初那麼美若天仙，時間一長也就不那麼漂亮這時候就需要我們給生活添加一些情調我可以讓自己的肌膚看起來更年輕，經常傳一些老公最喜歡的衣服，多對老公撒撒嬌，都是可以的7.溫柔要懂得老公的心。要是每天老公回來就看到老婆不耐煩或者沒有一點溫柔安慰的話語的時候，難免會對人產生好感，而那些只是因為老公想從老婆那裡得到的溫柔而已，所以要是你溫柔你體貼了你的老公，你的老公還會去想著出軌嗎？

8.要懂得大方得體。老婆不要什麼事情就無理取鬧，要是兩個人都是按著常理去辦事，沒有秘密那麼你的不相信和小肚雞腸會很傷你老公的心，所以要行為大方得體，因為這樣會更得到老公的親睞。當女人總是懷疑老公出軌怎麼辦，只要您按照以上的方法去調整，當然只要把自己變得更好，大多數男人就不會有出軌的這種想法