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一、擠牛奶法

也稱JELQ法這是古老的阿拉伯遊牧民族發明的壯陽動作，主要就是類似於“擠牛奶”的動作擠壓陰莖，增加主導勃起的陰莖主體(Corpora Cavernosa)注入的血液容量，進而達到增大尺寸的目的，如果經常做JELQ動作，陰莖的尺寸本身也會變大1. 通過輕輕按摩做陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。

壯陽藥種類有哪些,目前全世界超過60個國家核可的有效成份在壯陽助勃起類只有三種學名藥成份,西地那非(威而鋼,必利吉,果凍威而鋼,威格拉,卡瑪格) ,他達拉非(犀利士,犀利士5mg) ,伐地那非(樂威壯), 其它成份均未經過美國FDA及歐盟藥品管理局EMA認證,能通過各國藥品管理局認證的自然是效果好的壯陽藥 - 詳細閱讀 https://www.poxet.tw/category.php?id=260

2. 用你的拇指和食指抓住做陰莖軸的(底部)，四周一齊抓，用你的食指和拇指打一個OK的手勢，將陰莖緊緊抓住並夾在中間3. 以你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內4. 每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大。當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住做陰莖根部。如此循環練習，每次間隔一秒鐘二、陰莖拉伸

怎樣增大那人陰莖尺寸？有多種陰莖拉伸鍛練方式，不過所有的動作都有相同的原則：拉長陰莖組織的長度。長時間的拉伸，會讓構成陰莖的細胞組織在長度方面有所提高，周長方面作用則不那麼明顯著名的凱格爾動作鍛練的不是陰莖本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被稱為PC肌肉(pubococcygeus muscle)，通過鍛練這塊肌肉，男性可以延長勃起時間有了陽痿早洩方法，日常生活中加強鍛練，就可以增加陰莖尺寸，讓你不再做小男人凱格爾運動包括簡易動作和正常動作兩種簡易動作任何時候皆可鍛練：1. 站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放松。重復此動作二十次以上2. 簡易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)運動可以有時有地進行，以收縮5秒、放松5秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行第二階段可進行每天的鍛練：

1. 平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急是無法到廁所去需須閉尿的動作2. 保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放松，五到十秒後，重復收縮3. 運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，說明收縮了錯誤的肌肉組上面就是對怎樣增大生殖器呢的介紹，通過了解希望對許多男性能夠帶來一定的幫助，另外男性朋友在性生活的時候也要有自信的心，平時在生活中也要保證多運動鍛練，多吃一些滋補的食物這樣能夠讓身體得到很好的改善。