在夫妻婚姻生活中，說到如何才能使夫妻雙方的感情不斷升溫，那麼幸福的兩性生活肯定是最佳的答案。而也正因如此，夫妻間不僅要多關注一些提升性生活的技巧要知道享受幸福性生活，需要注意哪些地方，並且做到最好不去觸犯陽痿早洩注意點。第一點：取悅自己和取悅對方一樣重要有時候，女性為了害怕對方無法獲得滿足，因此盡力配合對方的需要是性愛其實是雙方的施與受，如果一味滿足對方頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當的向對方說明自己的需要，不需要有罪惡感或不好意思，因為事實上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。
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當男人發現自己的動作能帶給女性快樂這比什麼春藥都能令他興奮。
盤腿坐。這不是傳統的盤腿坐，而是要兩腳腳心相對，兩膝分開，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，試著讓雙腳盡可能地向身體靠近。這個運動能有效抻拉大腿內側肌肉這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分，鍛煉後性愛時會更加靈敏
弓背趴。跪在床上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天;向前趴下，讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上，後背弓起再放下;重復5—8次。這個動作能有效聯系腰腹部，還能提升女性yin部肌肉，讓人變得更有曲線。提盆骨。身體平躺，雙膝彎曲，稍稍分開，雙腳落地，胳膊置於身體兩側;吸氣，使胃部和臀部感到收縮，提高骨盆離開地面，直到後背平直;保持10秒，呼氣的同時降低身體。這可以幫助鍛煉骨盆肌肉的收縮和舒張能力，長期練習能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性，延長性愛時間
堅持以上鍛煉改善內分泌系統，使體內性激素分泌增多，從而提高性慾。還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高yindao松弛狀態。有的男人抱怨稱己的老婆性慾望似乎不是那麼強烈，就算自己挑明了說要進行性生活，她們往往也會拒絕。這不是說老婆對於性生活缺乏性趣，而是你沒有用對方法。平日裡多做一些激發性慾的小動作，比如親吻或者是玩弄頭發與耳朵，都可以讓老婆的性慾到來
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夫妻生活不和諧後果是什麼1、"
3、誘發乳腺小葉增生和乳腺癌如果性生活不和諧如性高潮沒有被很好激起，那麼乳房的充血就會消退的比較慢出現乳房脹痛和胸部不適之感。實際上這是乳房淤血所致，也是產生乳腺增生的原因之一--經常淤血勢必會帶來乳腺的結構紊亂。如果長期缺乏性生活，作為性器官的乳房長期得不到性興奮的刺激，乳房的結構和功能不能得到很好“鍛煉”，同樣可以讓乳房的生理性增生和復舊不能順利進行，從而增加乳腺增生症的發生率。除乳腺增生外，性生活不和諧還很容易出現乳房脹痛，誘發乳腺癌。有資料表明，在乳腺癌患者當中，高齡未婚、性功能低下，喪偶女性的比例明顯高於其他人群。這就提示，無正常性生活及性冷感的婦女患乳腺癌的危險性大大增加。
4、女性性冷感造成女性性冷感的原因很多，過度勞累和疾病等都會影響到人的性慾。此外還有精神心理因素，如年幼時接受錯誤的性教育、某些性經歷刺激所遺留下來的種種不安與懼怕等。更重要的一個原因是夫妻雙方不懂得男女的性生理和心理特點。尤其是老公不了解男女性反應的差異，往往忽略溫使老婆在性生活中不能體驗到快感和高 潮然對性感到乏味和無趣。據國外的一項統計數據顯示，75％以上的男性在性生活開始後2-6分鐘即進入高潮射精，並進入不應期，性生活隨之結束;而女性大多需要8-15分鐘性交時間才能達到性高潮。這種男女雙方性生理上的不平衡是和諧性生活的大敵，也往往是造成種種性心理和性生理疾病的重要誘因之一。
5、得到神經官能症性愛有助於減輕生活及工作上的壓力，舒緩緊張，使人變得更加快樂、充實、充滿自信。性生活得不到滿足，女性要麼變得心煩意躁，肝火上升，愛以一些小事為借口挑起爭吵，發洩不滿;要麼鬱鬱寡歡，愁眉不展，顧影自憐，對性伴侶產生怨恨。不明星性更因此而得到了神經官能症。夫妻間的性活是夫妻感情的紐帶，是夫妻感情好壞的標準，是夫妻間表達真摯感情的一種方式。所以在一個家庭中，一般說，夫妻間的關系最密切其次才是父母與子女、子女與父母間的關系。也就是說，性，決定了夫妻間的感情是第一位的
